| Comparativa de las sustancias nutritivas de las pipas peladas de girasol respecto a otros tipos de semillas y frutos secos - en raciones de 28 gramos |
Folate
(mcg) |
Folate
(mcg) |
Vitamina E
(mg) |
Selenio
(mcg) |
Hierro
(mg) |
Zinc
(mg) |
Pipas peladas
de girasol |
64.46 |
11.34 |
16.87 |
1.92 |
1.43 |
| Semillas de sésamo |
27.41 |
0.64 |
1.62 |
4.12 |
2.20 |
| Almendras |
8.22 |
7.42 |
2.24 |
1.22 |
0.95 |
| Nueces |
27.78 |
0.83 |
1.30 |
0.83 |
0.88 |
| Nuez pecana |
6.24 |
1.04 |
1.70 |
0.72 |
1.28 |
| Avellanas |
32.04 |
4.31 |
1.13 |
1.33 |
0.70 |
|
